下呂市で1番設備が整った筋トレ,ダイエットするならトータルフィットネス | スタンドジムです。
スタンドジムの設備紹介です。
第1段 レッグエクステンション
ヒザを伸ばすことと曲げたりすることを繰り返すレッグエクステンションは足のももの筋肉を鍛える筋トレです。
「ヒザを伸び縮み伸ばすことや曲げたりする」という簡単な動きを反復する運動ではありますが、ポイントや注意することを覚え守らないとレッグエクステンションの成果が出ないどころか、負傷したりする恐れがありますのでレッグエクステンションの成果をあげるためには正しいフォームを身につけることを心掛けましょう。
ポイントとと注意点としては上げる時は早く下ろす時は3秒くらいかけてゆっくり下ろしましょう。足首は伸ばさずに直角にするのがポイントです。重りを自分の許容範囲より重くし過ぎるのは怪我にも繋がってきますので注意が必要です。
膝を痛めていたり膝が弱い方には補強となる筋肉を付けることができますのでオススメの筋トレマシンです。
トータルフィットネス | スタンドジムでは、
現在6歳〜50代の方達が筋力トレーニングからキックボクシングのエクササイズまで楽しく毎日やっております。その人にあったメニュープランを御用意しますので御安心ください。
キッズクラスのキックボクシングでは身体の強さだけではなく心も磨く青少年育成の為のキックボクシングもやっております。
スタンドジムホームページ
https://standgym.wixsite.com/-site 企業向けキックエクササイズ募集中スタンドジム会員募集中 入会金5000円
男性月会費7500円
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チケット制
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トレーニング限定チケット
入会金5000円チケット
10枚綴り 5000円
企業向けエクササイズ
1人1時間1000円〜
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営業日 月曜〜金曜 祝日 店休日 土日
営業時間 PM13:00〜PM22:00
お問い合わせ 08091114667